有氧运动在阻止癌症发生方面也可起到一定的作用，尤其是对中年男性发病率较高的结肠癌更有作用。
而另一项调查研究表明，喜爱运动者比不爱运动者患结肠癌的风险要小15%。研究人员猜测运动之所以能够保护机体免受结肠癌的侵犯，可能是因为运动减少了致癌因子在肠道中停留的时间。
（5）有氧运动可以延缓衰老
定期运动可以收到多种效果：肌肉的强壮，有氧适应能力的提高，体会到控制周围环境的感觉，以及从锻炼伙伴那里得到的积极的反馈，所有这些都使你对自己感觉更好。
运动还能改进人的心理态度。一项针对26所大学中运动员的研究发现，一次30分钟的特殊骑行练习单元可以显著降低焦虑程度，并且这种作用可以一直持续到训练结束后一小时之久。
有氧运动可以帮助你战胜疲劳。不管人们平常感觉如何，一次运动总是趋于使你的能量水平增加而不是降低。如果人们放下手中的琐事，去注意一下有氧运动对他们的影响，他们会意识到自己变得更机灵、更充满活力，而且这种状态可以在运动单元过后持续数小时。
有氧运动是可以使人保持年轻的最有效的方法之一，因此多抽一些时间来进行运动吧，这笔“投资”绝对不会让你吃亏。
