首先必须是一杯一沏茶,第二泡的效果就不太好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4.乌龙茶
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,特别是它含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
广东、福建、台湾等地有大量饮乌龙茶的习惯,那里的人发胖率小于内地,大概和此有关。最好的乌龙茶当属台湾产的冻顶乌龙茶。
5.苦丁茶
苦丁茶的减肥作用是很明显的。而且,它还有对人体有益的多种功能。它是由野生茶树嫩叶精制而成,是一种纯天然的药饮两用茶,茶中含有大量人体所需的微量元素,维生素和芳香油,具有提神醒脑,解除疲劳、保肝护肺,解烟醒酒的作用,对于高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都一定的预防和治疗作用。